今日は第1回ピラティス教室を開催しました。
参加者のほとんどが初めてのピラティス体験でした。
「骨を意識しながら行う」
座学を含む、90分間のエクササイズを行いました。
エクササイズでは一つ一つの動作に対して、先生がしっかりと声をかけ姿勢を見てく
れました。
ピラティスは骨や関節を意識しながら動作を行い、インナーマッスルを鍛えるエクサ
サイズです。
健康的な身体作りに加え、怪我の予防やダイエット効果もあり、幅広い層に人気で
す。
第2回は12月11日（月）に開催致します。
詳細は写真をご覧下さい。
興味のある方は是非一度体験してみて下さい！！
