【 大人のサッカースクール月曜コース 】

12/11（月）に大人のサッカースクール月曜コース（秋季コース）の第8回目を開催し
ました。
ここ最近急激に寒くなってきましたが、参加者の皆様はそんな寒さに負けない熱いプ
レーの連続でした。

秋季コースは年内に残り2回（12月18日、12月25日）開催します。
また年明けからは冬季コースも行います。

以前サッカーをしていた方や一度サッカーをしてみたい方など、興味のある方は一度
体験参加してみてください！

【 第2回ピラティス教室 】

12/11（月）に第2回ピラティス教室を開催しました。
約10名の方に参加していただき、1時間のピラティスを行いました。

ピラティスはヨガのストレッチの効果とウェイトトレーニングの筋肉の緊張を同時に
もたらすものと言われています。
第3回目は1月22日（月）に開催予定です。

詳細は後日掲載します。
興味のある方は是非一度体験してみて下さい！！

【 第1回ピラティス教室開催！！ 】

今日は第1回ピラティス教室を開催しました。
参加者のほとんどが初めてのピラティス体験でした。

「骨を意識しながら行う」
座学を含む、90分間のエクササイズを行いました。
エクササイズでは一つ一つの動作に対して、先生がしっかりと声をかけ姿勢を見てく
れました。

ピラティスは骨や関節を意識しながら動作を行い、インナーマッスルを鍛えるエクサ
サイズです。
健康的な身体作りに加え、怪我の予防やダイエット効果もあり、幅広い層に人気で
す。

第2回は12月11日（月）に開催致します。
詳細は写真をご覧下さい。
興味のある方は是非一度体験してみて下さい！！